Kurse

Bauch-Beine-Po (BBP)

Bei Bauch-Beine-Po steht in erster Linie die Kräftigung der genannten Körperzonen im Vordergrund. Das Ziel ist die Stärkung des Muskelgewebes sowie die präventive Vorbeugung gegen Cellulite.

Bodyshaping

Durch gezielte Übungen für die gesamte Körpermuskulatur soll die Muskulatur so aufgebaut und geformt werden, dass der Körper eine attraktive Form erhält.

IndoorCycling

IndoorCycling ist ein Gruppenausdauersport auf stationären Fahrrädern. Das Training erfolgt unter Anleitung eines Trainers, der mittels motivierender Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (sitzend bzw. Wiegeschritt) sowie die relative Höhe des Widerstandes vorgibt. mehr...

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet Übungen die zur Verminderung oder Vorbeugung von Rückenschmerzen dienen. Durch eine regelmäßige Teilnahme können die relevanten Muskelgruppen gestärkt werden und so die Wirbelkörper der Wirbelsäule sowie die Bandscheiben entlasten. Dabei wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegungsausführung im alltäglichen Leben gefördert.

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Vorrangiges Ziel ist es, den Körper so zu kräftigen und zu mobilisieren, dass der Teilnehmer möglichst beschwerdefrei im Meditationssitz verweilen kann. Die positive Wirkung der körperlichen Übungen überträgt sich auf das gesamte Wohlbefinden des Trainierenden.